As palavras que o seu coach usa,
definidas direito.

Uma correção por vez, escolhida por urgência: primeiro o erro que persiste há mais tempo, depois os avisos, depois as dicas de ângulo da câmera. As correções usam o texto do próprio exercício e podem ser faladas em voz alta (orientação por voz) — a mesma correção se repete no máximo a cada 10 segundos, e um toque silencia no meio da série.

Qualquer momento em que uma articulação medida sai da faixa aceitável do exercício — joelho passando do ângulo seguro, tronco inclinando além da inclinação permitida. Erros derrubam a nota da repetição, e os mais frequentes aparecem ranqueados nos principais problemas de forma do resumo da sessão.

Uma articulação que a câmera não consegue medir com confiança — aparece apagada no overlay. Ângulos de pontos com baixa confiança são descartados, não adivinhados: filmar de lado esconde um braço e uma perna por design, e articulação escondida nunca é pontuada.

O conjunto de regras que define o que é "certo" para um exercício: as fases da repetição, as faixas de ângulo articulares aceitáveis, as durações mínimas de cada fase, as tolerâncias de simetria entre os lados e o texto das correções. Perfis são pura data — adicionar ou ajustar um exercício não muda uma linha de código.

Uma passagem completa pelo ciclo de fases do exercício — no agachamento, em pé → fundo → em pé. O contador só conta repetições completas, então uma tentativa cortada não infla a sua contagem.

Um trecho nomeado do movimento — o agachamento tem em pé e fundo. As fases têm condições de entrada expressas em ângulos articulares, e percorrer o ciclo completo na ordem é o que conta como uma repetição.

Uma nota de 0 a 100 para cada repetição: começa em 100 e cai com a fração do tempo fora de posição e com transições de fase apressadas. A linha "Por que essa nota" do resumo nomeia a regra exata que falhou.

A contagem que aparece automaticamente quando as repetições param por cerca de 10 segundos após o fim de uma série. Cada exercício tem seu padrão, toques ajustam ±15 segundos, e uma repetição completada cancela o descanso na hora.

Um grupo de repetições feitas em sequência antes do descanso. O app detecta o fim da série pela própria máquina de fases — é esse sinal que arma o cronômetro de descanso automático.

O bonequinho colorido desenhado sobre a imagem da câmera: 33 pontos do corpo por quadro, computados no aparelho. Articulação verde = dentro da faixa, âmbar = perto de um limite, vermelha = fora de posição, apagada = oclusão.

A zona âmbar logo antes de cada limite: a articulação ainda está dentro da faixa aceitável, mas está chegando perto — a correção chega antes do erro, te afastando da beira do penhasco em vez de só registrar a queda.

A metade de subida da repetição, em que o músculo trabalhado encurta sob carga — levantar do agachamento, empurrar a barra acima da cabeça. As durações mínimas valem aqui também: uma subida apressada recebe o mesmo "mais devagar na subida" que uma descida apressada.

O quanto o fundo do agachamento desce, julgado pela faixa de ângulo de joelho que o perfil do exercício aceita. Perto dos limites a correção é "controle sua profundidade" — a nota quer amplitude completa e controlada, não um concurso de quem desce mais.

A metade de descida da repetição, em que o músculo trabalhado alonga sob carga — descer no agachamento, baixar a barra. É onde a forma mais costuma quebrar, então os perfis definem duração mínima para ela (o agachamento pede cerca de um segundo de descida) e apressá-la gera uma correção falada.

Revisar um exercício contra um padrão para achar falhas de técnica — o que o olho de um treinador ou o espelho do ginásio tentam aproximar. Uma sessão do RightRep é um form check em cada repetição: ângulos articulares julgados quadro a quadro contra o perfil do exercício, com as falhas contadas, ranqueadas e pontuadas no final.

Levar o quadril para trás com o dorso firme e reto, em vez de agachar o tronco para baixo — o padrão base por trás do levantamento terra, da remada e do hip thrust. A correção "dobre no quadril" do perfil do agachamento dispara quando a mecânica do quadril sai da faixa aceita.

Um exercício cuja "repetição" é manter uma posição por tempo, em vez de percorrer um ciclo de movimento — a prancha que vem no app é um. Enquanto a isometria roda, o contador de repetições dá lugar a um cronômetro ao vivo em minutos:segundos, e a nota julga quão bem a posição foi mantida.

Joelhos colapsando para dentro, em direção à linha média, sob carga — uma falha comum no agachamento que desperdiça força e controle. O app sinaliza pela regra de simetria dos joelhos ("mantenha os dois joelhos alinhados"), e a análise da passada de corrida verifica o valgo explicitamente no plano frontal.

Uma repetição que nunca completa o ciclo de fases — agachamento na meia profundidade, desenvolvimento que para no meio. Parciais são ignoradas pelo contador por design: não contam, não recebem nota, não enganam ninguém.

Ficar mais forte pedindo um pouco mais com o tempo — mais carga, mais repetições, amplitude melhor, cadência mais limpa. Registrar o peso usado em cada sessão e acompanhar a tendência da nota por exercício é como o app apoia essa progressão com dados, em vez de achismo.

O quanto uma articulação viaja no exercício, do alongamento à contração. Cada perfil define uma faixa de ângulo aceitável por articulação — e como os ângulos são medidos no plano da imagem da câmera, filmar do ângulo que o exercício pede é o que mantém o julgamento honesto.

O equilíbrio entre os lados esquerdo e direito do mesmo movimento. Os perfis definem uma tolerância por articulação, e mover-se de forma desigual além dela dispara uma correção de simetria — a mesma regra que pega um joelho fechando para dentro do outro.

A duração de cada fase da repetição — quanto tempo levam a descida, a pausa e a subida. Os perfis exigem durações mínimas de fase porque controlar a carga faz parte da forma: apressar uma transição custa pontos na nota e gera uma correção falada.

A inclinação do tronco para frente, medida da linha ombros-quadril contra a vertical. O perfil do agachamento permite até 45°; inclinar além disso dispara a correção "peito alto" e derruba a nota.