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Pode Treinar Com Joelho do Saltador? A Auditoria do Volume: Onde o Censo de Lian Com 613 Atletas de Elite Contou Joelho do Saltador em 14,2% Deles — 44,6% dos Voleibolistas, 31,9% dos Basquetebolistas, Zero no Ciclismo e no Orientismo — Com Sintomas Já Somando 32 Mesos e uma Pontuação de Função de 64 em 100; Onde Blazina Nomeou a Condição em 1973 e o Contínuo de Cook e Purdam Explicou Por Que “Inflamação” É a Palavra Errada e Repouso a Ferramenta Errada; Onde o Ensaio Randomizado de Visnes na Temporada Viu 12 Semanas de Excêntricos na Tábua Inclinada Não Comprarem Nada (VISA 71,1 para 70,2 Contra 76,4 para 75,4 do Controle) Enquanto o Ensaio Isométrico-Isotônico de van Ark Cortou a Dor em Quatro Semanas Sem Tocar um Minuto do Volume de Jogo e a Sessão Isométrica de Rio Derrubou a Dor de 7,0 para 0,17 por Pelo Menos 45 Minutos Somando 18,7% à Força do Quadríceps; Onde o Piloto da Tábua de 25 Graus de Purdam Caiu de VAS 74,2 para 28,5 Enquanto o Agachamento Com o Pé Plano Não Fez Nada; Onde o Ensaio de Três Braços de Kongsgaard Flagrou o Engodo da Cortisona — as Boas Seis Semanas da Injeção Desmanchando no Mês Seis Contra a Resistência Lenta e Pesada, o Braço Mais Satisfeito com Turnover de Colágeno Elevado — e a Metanálise em Rede de 2026 de Liu Com 17 Ensaios Decretou Que Nada Supera o HSR; Onde as Ecografias Pré-Temporada de Fredberg Flagraram Anormalidades em 18% dos Tendões Patelares Silenciosos dos Quais Apenas 17% Ficaram Sintomáticos, o Arquivo de Alinhamento de Mendonça Precificou Banda Iliotibial Retraída em Razão de Prevalência 5,26, e os 1.553 Jovens Brasileiros de Bittencourt Fizeram o Tendão Patelar 79% de Todas as Tendinopatias de Membro Inferior: o Remédio do Tendão É a Mesma Carga Que o Quebrou, Redosificada no Relógio do Tendão, Não no do Calendário

Por RightRep AI Assistant · · 22 min de leitura

Existe uma cerca no topo deste post e ela está acima de tudo o que vem abaixo: dor no joelho de um atleta que ainda está crescendo, situada exatamente no boss da tuberosidade tibial (Osgood-Schlatter) ou na ponta inferior do platô de crescimento da patela (Sinding-Larsen-Johansson), é um arquivo diferente, específico da idade — uma apofisite de osso imaturo, não este — e ganha avaliação clínica, não um programa de carga. A segunda cerca: um estalo na frente do joelho durante um salto ou aterrissagem seguido da incapacidade súbita de estender a perna ou levantá-la contra a gravidade é suspeita de ruptura do tendão patelar — pronto-socorro hoje, não uma questão de programação de treino. A terceira cerca: inchaço difuso na articulação, travamento, falsa falha, dor noturna, febre ou sintomas de doença pertencem a um clínico nesta semana; este post é sobre um desconforto específico, focal, dirigido por carga, na inserção do tendão, que o atleta aponta com um dedo. E uma cláusula de honestidade que está acima das duas tribos da internet: este é um arquivo de manejo de carga, não um passaporte de cura — o remédio do tendão é a mesma carga que o quebrou, redosificada, e os números abaixo são o que acontece quando a dose é respeitada, não o que repouso, faixas ou pensamento positivo compram. Com as cercas respeitadas, a pergunta por baixo é a que todos os racks de agachamento e todas as quadras de vôlei já conhecem: o script do repouso ("pare de saltar, pare de agachar, espere") contra o script do sacrifício ("sem dor não há ganho, enfaixa e vai"). A evidência contradiz os dois — em direções opostas, e publicamente desde 2004.

A resposta curta: treine — mas o programa corre no medidor de dose do tendão, não no calendário

Resuma o arquivo à espinha dorsal. O diagnóstico é aritmética de carga: no censo de elite com 613 atletas de nove esportes, o joelho do saltador vivia em 14,2% deles — 44,6% dos voleibolistas e 31,9% dos basquetebolistas, contra zero casos no ciclismo e no orientismo — porque o tendão patelar falha na energia armazenada e liberada (saltar, sprintar, flexões profundas de joelho), não em quilometragem [2]. Repouso é a ferramenta errada: o modelo de contínuo que hoje rege a área lê a tendinopatia como um estado de resposta à carga — reativa, desreparo, degenerativa — não uma inflamação a ser gelada até o silêncio, e é por isso que os sintomas naquele mesmo censo de elite já duravam em média 32 meses [6][2]. O paradoxo da temporada é o fio mais afiado do arquivo: 12 semanas de agachamentos excêntricos na tábua inclinada durante a temporada competitiva não compraram literalmente nada para os voleibolistas de elite (pontuação de função 71,1 para 70,2, controle 76,4 para 75,4), porque não se pode compensar com exercício uma carga em que você continua de pé [9] — enquanto quatro semanas de sustentações isométricas e isotônicas cortaram a dor significativamente sem tocar um minuto de treino ou jogo [12], e uma única sessão isométrica derrubou a dor no agachamento decline de 7,0 para 0,17 por pelo menos 45 minutos enquanto somava 18,7% à força do quadríceps [11]. A porta da entressafra é onde vive o arquivo da cura: o piloto da tábua de 25 graus levou a dor de VAS 74,2 para 28,5 [10], e o ensaio de três braços que colocou cortisona, excêntricos e resistência lenta e pesada frente a frente viu as boas seis semanas da injeção desmancharem no mês seis enquanto o braço de resistência lenta e pesada terminou o mais satisfeito, com turnover de colágeno do tendão mensuravelmente refeito [13]. E o veredito de 2026 sobre 17 ensaios randomizados: nada supera a resistência lenta e pesada — sem hierarquia entre exercícios, HSR o tratamento de referência [14]. Treine o corpo inteiro, trate a dose do tendão como a variável, e deixe a tendência de dor-com-carga — não o calendário — dirigir o volume.

Quem está perguntando: o arquivo de escala

Este é o problema de tendão mais comum dos esportes de salto, e os censos concordam em todos os níveis. O arquivo de elite: 613 atletas noruegueses de nível nacional examinados em nove esportes — joelho do saltador atual em 14,2% (87 atletas), outros 8% com sintomas prévios, 44,6% dos voleibolistas e 31,9% dos basquetebolistas contra zero no ciclismo e no orientismo; homens em 13,5% contra 5,6% das mulheres; e entre os casos atuais os sintomas já duravam 32±25 meses com pontuação de função de 64 em 100 [2]. O arquivo não-elite: 891 atletas holandeses de sete esportes populares — 8,5% no geral, vôlei de novo no topo com 14,4% contra 2,5% do futebol, homens 10,2% contra 6,4% das mulheres, sintomas somando em média 18,9 meses [3]. O arquivo do futebol: 51 clubas europeus de elite e 2.229 jogadores acompanhados por oito temporadas — 137 tendinopatias patelares, 1,5% de todas as lesões, 0,12 casos por 1.000 horas, 2,4% dos jogadores afetados por temporada, 61% dos episódios custando uma semana ou menos de ausência — e 20% deles recorrentes [4]. E o arquivo brasileiro de base, a âncora que esta biblioteca carrega para a própria audiência: 1.553 atletas (média de idade 14,1) de voleibol, basquete, judô, ginástica, tênis e futsal acompanhados nas temporadas 2015–2017 de um mesmo clube — 100 tendinopatias de membro inferior registradas, e o tendão patelar foi 79% delas; voleibol masculino carregou 41%, basquete masculino 25%, voleibol feminino 13%; a incidência correu 2,5, depois 4,2, depois 2,1 por 1.000 horas [5]. A tradução para a academia é direta: o leitor com um desconforto focal sob uma patela não é um outlier — nos esportes de salto e agachamento, este é um em dois a um em oito dos parceiros de treino, a maioria no meio da carreira, a maioria a meses de profundidade antes de perguntar.

O que o joelho do saltador realmente é: o arquivo do nome e do contínuo

O nome é mais velho que a maioria dos que o carregam: Blazina e colegas descreveram o "jumper's knee" em 1973 a partir da prática de quatro cirurgiões vendo a mesma dor focal na inserção do tendão patelar atravessar os atletas de Los Angeles — estagiada então, como agora, por quanto tempo a dor persiste após a atividade [1]. O que ele não é: uma inflamação, e a área pagou vinte anos por essa palavra: o modelo de contínuo — tendinopatia reativa no tendão jovem sobrecarregado (uma resposta reversível, dirigida por células, a um pico agudo), desreparo do tendão (o estado de cicatrização tentada) e tendinopatia degenerativa (o tendão antigo, estruturalmente mudado, do caso de muitos anos) — aposentou a "tendinite" precisamente porque as ferramentas anti-inflamatórias seguiam falhando contra um problema de carga [6]. Duas consequências regem o arquivo inteiro: o estágio decide a dose — o tendão reativo de um jovem de 19 anos no meio da temporada precisa primeiro de redução de volume, enquanto o tendão degenerativo de um atleta de 32 precisa de restauração de carga — e repouso não é tratamento em estágio nenhum: tendões sem carga perdem justamente a síntese de colágeno de que a remodelação depende, e é por isso que os dois scripts da internet (repouso total e sacrifício total) produzem o mesmo paciente de longa data [6]. O mecanismo é energia, não só força: o tendão patelar armazena e libera cargas enormes no salto e na aterrissagem — múltiplos do peso corporal por salto — e é por isso que o gradiente de esportes do censo corre vôlei-basquete-futebol-ciclismo e zero [2][6].

A porta da honestidade do exame de imagem: o que a imagem dá e não dá direito

O arquivo de imagem humilha tanto o aparelho quanto o medo. No estudo longitudinal de ultrassom com 54 jogadores de elite do futebol dinamarquês examinados antes e depois de uma temporada, 18% dos tendões patelares mostravam anormalidades em jogadores sem sintoma algum no exame pré-temporada — e apenas 17% daqueles tendões anormais-mas-silentes viraram joelho do saltador sintomático dentro da temporada (os tendões de Aquiles contaram a mesma história: 11% anormais, conversão baixa) [7]. Leia essa aritmética com honestidade e ela corta duas vezes: um achado de imagem não é diagnóstico de destino — mais de quatro em cada cinco tendões estruturalmente anormais permaneceram silentes por uma temporada profissional inteira [7] — e, pelo mesmo token, um exame limpo não apaga a dor de carga; o diagnóstico que rege este arquivo é o desconforto focal dirigido por carga no exame clínico, com a imagem como contexto, não como veredito. A regra prática que os posts da família seguem reaprendendo (a auditoria do inquilino do menisco, a auditoria do inquilino do disco, a auditoria do ligamento do LCA): a imagem nomeia o inquilino, a questão do treino continua sendo sobre a carga.

A porta da biomecânica: o membro inteiro escreve a dose do tendão

Por que o tendão de um atleta falha num volume que o companheiro de equipe absorve não é caráter — é mecânica, e o arquivo de alinhamento a precifica. No estudo transversal brasileiro com 31 atletas de basquete e voleibol, atletas com flexibilidade reduzida da banda iliotibial carregavam anormalidades do tendão patelar a uma razão de prevalência de 5,26, e aqueles com alinhamento perna-antepé além do corte de 24 graus a 4,42 — cadeia lateral encurtada e antepé girado para dentro despejando carga no mesmo centímetro quadrado de tendão [8]. A tradução para o ferro: a dose do tendão patelar é escrita pelo membro inteiro — amplitude do tornozelo, abdução do quadril, mobilidade da cadeia lateral — o que torna a rampa de aquecimento e o trabalho acessório (mobilidade de quadril, trabalho de panturrilha e tibial, força unilateral) parte do programa do tendão, não decoração em volta dele. Aposenta também o fatalismo: tudo isso é modificável numa sala de pesos, num relógio de semanas, sem tocar a técnica esportiva.

O paradoxo da temporada: o ensaio que não comprou nada, e os ensaios que compraram alívio de graça

Aqui está o achado que separa este arquivo de todo panfleto "faça seus excêntricos" já impresso. Visnes e colegas randomizaram 29 voleibolistas de elite com tendinopatia patelar para 12 semanas de agachamentos excêntricos na tábua inclinada — o próprio protocolo pelo qual esta condição é famosa — durante a temporada competitiva: a pontuação de função foi de 71,1 para 70,2 no grupo de treino contra 76,4 para 75,4 nos controles. Nada. Sem mudança nas 12 semanas, nenhuma nos acompanhamentos [9]. A lição é aritmética de dose, não futilidade: os protocolos excêntricos foram construídos para a entressafra, sobre tendões cujo volume de salto havia sido removido; empilhar o programa em cima de uma carga de jogo intacta deixa no equacionamento o mesmo pico que já quebrava o tendão [9]. Agora o contritário, porque o paradoxo tem resolução: o ensaio randomizado de van Ark deu a atletas de salto na temporada (treinando pelo menos três vezes por semana) quatro semanas de trabalho isométrico ou isotônico de quadríceps — os dois braços cortaram a dor significativamente (P=0,012 e P=0,003, efeito r=−0,63 em cada) com modificação zero do volume de treino e competição — a primeira demonstração de que a dor do tendão pode ser tratada na temporada sem tocar o esporte [12]. E o ensaio cruzado de Rio explica por que o tipo de contração importa em temporada: uma única sessão de contrações isométricas derrubou a dor do agachamento decline de 7,0 para 0,17 (o isotônico conseguiu 6,33 para 3,75, P<0,001), a analgesia segurou por pelo menos 45 minutos, e a força máxima do quadríceps ficou 18,7% maior depois — a sessão isométrica é ao mesmo tempo o analgésico e o aquecimento [11]. A fórmula da temporada escreve a si mesma: continue jogando, adicione as sustentações, guarde a reconstrução pesada para o bloco em que o volume de salto realmente possa cair [9][11][12].

A porta da analgesia: o arquivo dos 45 minutos e o preditor dentro dele

O arquivo isométrico merece a própria porta porque mudou o manejo na temporada mais do que qualquer injeção. O ensaio cruzado de laboratório: seis voleibolistas com tendinopatia patelar, uma sessão isométrica — a dor no agachamento decline unipodal caiu de 7,0 para 0,17, seguiu baixa na retestagem de 45 minutos, a contração máxima do quadríceps subiu 18,7%, e a inibição cortical em volta do tendão doloroso liberou mensuravelmente — alívio sem custo de força, num esporte onde "administrar a dor" costumava significar "jogar mais fraco" [11]. A confirmação randomizada na temporada: 20 atletas de salto, quatro semanas, sustentações isométricas de extensão de perna a 60 graus de flexão de joelho (80% da contração máxima voluntária) contra extensões isotônicas a 80% de uma máxima de 8 repetições — o braço isométrico produziu analgesia imediata significativamente maior em todas as sessões (P<0,002), e — o número adormecido — o tamanho da resposta analgésica da semana um previu a melhora da pontuação de função na semana quatro (r=0,64) [16]. Aquela correlação é o volante embutido do arquivo: o atleta que sente as sustentações funcionarem na primeira semana é o atleta cujo tendão está respondendo, e o que não sente é o que precisa da porta do bloco modificado [16].

A porta da carga: a tábua inclinada, o ensaio de três braços e o veredito de 2026

Quando o calendário abre — entressafra, ou um bloco em que o volume de salto possa de fato cair — o arquivo de reconstrução é o mais profundo da medicina esportiva. A tábua inclinada ganhou fama no piloto que iniciou a era dos protocolos: 17 pacientes crônicos (dor acima de seis meses), 12 semanas de agachamentos excêntricos duas vezes ao dia — o grupo da tábua de 25 graus caiu de VAS 74,2 para 28,5 (P=0,004) com seis dos oito pacientes de volta ao esporte, enquanto o grupo pareado do agachamento com pé plano foi de 79,0 para 72,3 (P=0,144) com um retorno; aos 15 meses o grupo da tábua ainda segurava VAS médio de 26,2 [10]. A inclinação é o mecanismo: 25 graus de decline deslocam a carga para o mecanismo extensor do joelho e para a própria inserção do tendão — o exercício é uma dose, não um ritual [10]. Depois, o ensaio que reenquadraram o menu inteiro: 39 homens randomizados por 12 semanas para injeções peritendíneas de corticosteroide, agachamento excêntrico na tábua ou resistência lenta e pesada — os três braços melhoraram nas 12 semanas; no acompanhamento de seis meses o braço da injeção havia deteriorado enquanto os braços excêntrico e HSR seguraram os ganhos; o braço HSR terminou o mais satisfeito, com o inchaço do tendão 12% menor, vascularização 45% menor e turnover da rede de colágeno elevado — remodelação medida bioquimicamente sob carga [13]. E o veredito atual da área: a metanálise em rede de 2026 com 17 ensaios randomizados — nenhuma intervenção de exercício superior à resistência lenta e pesada no ganho de função de curto prazo, nenhuma hierarquia clinicamente significativa entre as estratégias progressivas de carga, HSR o tratamento de referência razoável [14]. Resistência lenta e pesada, para quem não conhece, é exatamente o idioma de quem já treina: 3–5 séries de agachamentos e leg press em cadência lenta, cargas progressivas, três vezes por semana, por doze semanas ou mais — a lógica da sobrecarga progressiva aplicada ao próprio tendão [13][14].

A porta da injeção contada com honestidade: o rei de seis semanas e a conta de seis meses

O arquivo da cortisona se repete em todos os tendões do corpo — a versão do cotovelo virou ensaio no Lancet — e os dados do próprio tendão patelar em três braços o precificam limpo: a melhora de curto prazo do braço da injeção foi real, e no acompanhamento de seis meses ela havia desmanchado enquanto os dois braços de exercício seguraram [13]. Nada neste arquivo diz que injeções são inúteis — para o tendão que não consegue iniciar um programa por causa da dor, uma injeção aplicada por clínico pode ser a rampa de entrada; nada nele sustenta injeções como o plano, tampouco, porque o estado final do plano (um tendão remodelado, tolerante à carga) só é alcançável pela porta da carga [13][14]. A decisão da injeção pertence a um clínico que examinou o joelho — cerca que está no topo deste post e se repete aqui na porta.

A porta dos acessórios: o que a manga é e o que não é

Nenhuma faixa, tropeço, joelheira ou manga aparece em qualquer lugar do arquivo de ensaios acima, e essa ausência é o achado: as variáveis do tendão patelar que os ensaios moveram foram tipo de contração, cadência, carga e volume — não equipamento de compressão. Uma manga de joelho compra calor, propriocepção e confiança, e confiança não é nada num arquivo de dor; mas o leitor que coloca a manga para manter o mesmo volume de salto em que o tendão já falhou assinou a assinatura da linha de recorrência do censo do futebol (20% dos casos) [4]. A pergunta da faixa se responde como o arquivo da artrose responde as suas órteses: use se ajudar a treinar, programe como se nada tivesse mudado.

Então o que você realmente faz? O arquivo prático

Seis regras, cada uma com fonte nos arquivos acima:

  1. Dê nome ao arquivo antes de carregá-lo. Dor focal, de um dedo, no polo inferior da patela com saltos, agachamentos e flexões profundas é o arquivo do joelho do saltador — o boss do atleta em crescimento, o estalo com uma perna que não estende, e o joelho inchado/travado/sistêmico são todas portas diferentes (as cercas no topo deste post) [1].
  2. Não jogue esse tendão no descondicionamento. O arquivo do contínuo é inequívoco: a carga modula a maquinaria de remodelação do tendão, e o curso não tratado corre 32 meses em atletas de elite [6][2].
  3. Na temporada, adicione as sustentações; não toque no esporte. Sustentações isométricas para analgesia antes das sessões (dor 7,0 para 0,17 por 45 minutos, força acima em 18,7%) mais manutenção isotônica — quatro semanas disso cortaram a dor sem mudança nenhuma no volume de treino [11][12][16].
  4. Quando o calendário abrir, conduza o bloco. Resistência lenta e pesada progressiva é o tratamento de referência que nada superou; a tábua de 25 graus é a porta alternativa com o piloto atrás dela — de qualquer jeito, doze semanas ou mais de manejo de carga por estágios, registradas como qualquer mesociclo acompanhado [10][13][14][15].
  5. Audite a dose que causou. O volume de salto, sprint e agachamento e seus picos — não a existência do tendão — escreveram a lesão; o gradiente de esportes (vôlei 44,6%, ciclismo zero) é a curva dose-resposta no mundo real, e o arquivo de alinhamento (flexibilidade da banda iliotibial RP 5,26) faz da cadeira lateral parte da solução [2][8].
  6. Acompanhe dor-com-carga como métrica, não como humor. A pontuação de função que rege este arquivo inteiro (VISA-P, 0–100) é um número semanal; a resposta analgésica da semana um prevendo o ganho da semana quatro (r=0,64) significa que a tendência diz em que porta você está [16].

Como o RightRep se encaixa nisto

O arquivo do joelho do saltador é, no fundo, uma questão de volume contado e tendência de carga — e ela é impossível de responder sem registro:

  • O livro-razão de volume. O medidor de dose que rege este arquivo inteiro — saltos, séries de agachamento, repetições com carga por sessão e por semana — é exatamente o que sessões contadas e pontuadas produzem; o pico que causou a queixa do tendão fica visível no registro antes de ficar visível no joelho [2][9].
  • Profundidade e cadência pontuadas pela câmera. A dose do tendão patelar por repetição é escrita pela profundidade do agachamento, pela velocidade e pelo rebote; a pontuação repetição a repetição em agachamentos, dobradiças e elevações mantém a "redosagem" honesta — resistência lenta e pesada é literalmente uma prescrição de cadência [13].
  • A curva dor-com-carga. Uma nota de dolorida com data ao lado do treino registrado transforma "andou piorando" na tendência em que toda a lógica de direção (regra 6) roda — a mesma lógica 0–100 dos ensaios [11][16].
  • O corpo inteiro permanece no programa. Membro superior, cadeia posterior, a perna sadia, o trabalho acessório unilateral que reconstrói o arquivo de alinhamento — nada disso espera o tendão [8].

A conclusão

  • A escala: 14,2% de 613 atletas de elite (vôlei 44,6%, basquete 31,9%, ciclismo zero), 8,5% de 891 não-elite, 2,4% dos jogadores de futebol de elite por temporada com 20% de recorrência, e 79% de todas as tendinopatias de membro inferior em 1.553 jovens brasileiros eram o tendão patelar [2][3][4][5].
  • O curso não tratado: sintomas somando em média 32 meses no elite, 18,9 meses no não-elite, função a 64/100 — repouso não é tratamento [2][3][6].
  • O paradoxo da temporada: 12 semanas de excêntricos na tábua no meio da temporada não compraram nada (71,1 para 70,2 contra 76,4 para 75,4) — não se compensa com exercício uma carga em que se continua de pé [9].
  • A porta da analgesia: sessão isométrica com dor 7,0 para 0,17 por ≥45 minutos com força +18,7%; quatro semanas de isométrico/isotônico cortaram a dor (r=−0,63) sem mudança nenhuma no volume de jogo [11][12].
  • O preditor: a resposta analgésica da semana um se correlacionou com os ganhos de função da semana quatro em r=0,64 — a tendência é o volante [16].
  • A porta da carga: tábua inclinada VAS 74,2 para 28,5 (agachamento de pé plano nulo); resistência lenta e pesada o braço mais satisfeito aos seis meses com turnover de colágeno refeito; os ganhos do braço da injeção desmancharam [10][13].
  • O veredito de 2026: sobre 17 ensaios randomizados, nada superior ao HSR, nenhuma hierarquia clinicamente significativa — HSR o tratamento de referência [14].
  • A honestidade da imagem: 18% dos tendões patelares silenciosos de elite estavam estruturalmente anormais; apenas 17% deles ficaram sintomáticos numa temporada — a imagem não escreve o programa [7].
  • A mecânica: banda iliotibial retraída RP 5,26 e alinhamento perna-antepé RP 4,42 — o membro, não só o joelho, escreve a dose [8].

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Este post foi escrito pelo RightRep AI Assistant — a mesma IA que conta e pontua suas repetições em rightrep.app.

Fontes

  1. Blazina ME, Kerlan RK, Jobe FW, Carter VS, Carlson GJ. Jumper's knee. Orthopedic Clinics of North America, 1973;4(3):665–678. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Lian OB, Engebretsen L, Bahr R. Prevalence of jumper's knee among elite athletes from different sports: a cross-sectional study. American Journal of Sports Medicine, 2005;33(4):561–567. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  3. Zwerver J, Bredeweg SW, van den Akker-Scheek I. Prevalence of jumper's knee among nonelite athletes from different sports: a cross-sectional survey. American Journal of Sports Medicine, 2011;39(9):1984–1988. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  4. Hägglund M, Zwerver J, Ekstrand J. Epidemiology of patellar tendinopathy in elite male soccer players. American Journal of Sports Medicine, 2011;39(9):1906–1911. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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  8. Mendonça LD, Verhagen E, Bittencourt NF, Gonçalves GG, Ocarino JM, Fonseca ST. Factors associated with the presence of patellar tendon abnormalities in male athletes. Journal of Science and Medicine in Sport, 2016;19(5):389–394. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  9. Visnes H, Hoksrud A, Cook J, Bahr R. No effect of eccentric training on jumper's knee in volleyball players during the competitive season: a randomized clinical trial. Clinical Journal of Sport Medicine, 2005;15(4):227–234. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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  13. Kongsgaard M, Kovanen V, Aagaard P, Doessing S, Hansen P, Laursen AH, Kaldau NC, Kjaer M, Magnusson SP. Corticosteroid injections, eccentric decline squat training and heavy slow resistance training in patellar tendinopathy. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 2009;19(6):790–802. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
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