COMPARATIVO

RightRep vs Strong.
Uma olhada honesta.

O Strong Workout Tracker (Strong Fitness PTE, no iOS desde 2011) é o registro puro do mundo da força — "the simplest, most intuitive workout tracker", um fluxo de lançamento de séries polido por quinze anos, calculadoras de aquecimento e de anilhas, etiquetas de série, um cronômetro de descanso que se inicia sozinho. É genuinamente grátis para registrar (treinos ilimitados; o teto é 3 rotinas), o PRO custa mais ou menos metade da nossa assinatura, e existe uma opção vitalícia. Esta página concede tudo isso com todas as letras. O que o Strong nunca faz é assistir a uma repetição: sem câmera, sem checagem de forma, sem contagem de repetições — e ele não planeja nada; você traz o programa, o Strong anota. O RightRep é a outra metade dessa troca: a câmera mede a série — 33 pontos do corpo por quadro no próprio aparelho, uma nota de 0 a 100 para cada repetição completa — com força, nutrição e corrida GPS num só app, e o núcleo de checagem de forma grátis para sempre. Cada afirmação sobre o Strong nesta página é citada das próprias fontes dele ou de fontes nomeadas, e os pontos em que o Strong ganha com clareza são listados com o mesmo cuidado dos demais.

Os dois produtos

O que cada um é, nas próprias palavras — antes do lado a lado.

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Strong

O diário de treinos da Strong Fitness PTE, no iOS desde 2011 — "the simplest, most intuitive workout tracker… designed to stay out of your way", "Think less. Lift more." (strong.app, em inglês). O produto é o fluxo de registro: cargas anteriores preenchidas, séries etiquetadas como Aquecimento / Falha / Drop, superséries agrupadas, cronômetro de descanso automático, calculadora de aquecimento e calculadora de anilhas, PRs e 1RM estimado com gráficos de volume e progressão, libras/kg como você quiser. Uma "faixa abrangente de exercícios de cardio e força" mais os seus, com vídeos animados de instrução. Grátis para sempre para treinos ilimitados — limitado a 3 rotinas — e PRO a $4.99/mês ou $29.99/ano (App Store EUA), com um nível único "Strong PRO Forever" vitalício. iPhone, Android e um app de Apple Watch completo; 11 idiomas incluindo pt-BR; 4,86★ em 108.523 avaliações na App Store americana, mais de 1 milhão de instalações no Play, com frases da CNBC e do The Verge ainda na listagem.

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RightRep

Um coach de forma ao vivo, primeiro: apoie o celular e a câmera assiste à série — 33 pontos do corpo por quadro medidos no próprio aparelho, falhas apontadas articulação por articulação, comandos falados durante a repetição, uma nota de 0 a 100 para cada repetição completa e um cronômetro de descanso automático que começa quando a série contada termina — além de gravação GPS de corrida/caminhada/trilha/pedalada, planos de treino por objetivo de prova, registro de força e nutrição no mesmo app, e chat com o coach. As checagens de forma ao vivo são grátis para sempre; o Pro custa $9.99/mês ou $99.99/ano após 7 dias de teste grátis.

Lado a lado

As mesmas oito perguntas, feitas a cada produto.

Pergunta	Strong	RightRep
Em torno de que o produto é construído?	O caderno — o caminho mais rápido de "série feita" para "série registrada"	A série filmada — checagem de forma por câmera com nota de 0 a 100 por repetição
O que acontece durante uma série?	Nada a observa — você digita carga e repetições, etiqueta a série, o cronômetro de descanso conta	A câmera mede — 33 pontos do corpo por quadro no próprio aparelho, falhas apontadas articulação por articulação
O que você ganha por repetição?	Números digitados; PRs e 1RM estimado calculados a partir do que você digitou	Uma nota de 0 a 100 e a regra exata que falhou, para cada repetição contada
Como o treino de hoje é decidido?	Você traz o programa — o Strong não gera nada, por design ("optimized for a progressive barbell routine such as Starting Strength or StrongLifts 5x5")	Você escolhe a sessão de academia; no lado da corrida, planos de treino com IA e estrutura periodizada determinística calibrada ao seu condicionamento — não reivindicamos gerador de força
Biblioteca de exercícios?	Faixa abrangente de exercícios mais os seus, com uma biblioteca crescente de vídeos animados	46 Perfis de Posição inclusos, e o Machine Scan rascunha um perfil novo a partir de uma foto de uma máquina desconhecida
Além da força?	Só entradas de cardio por duração — sem nutrição, sem GPS, sem coaching	Nutrição com macros e meta calórica adaptativa, gravação GPS de corrida/caminhada/trilha/pedalada, planos por objetivo de prova ao lado da musculação, e chat com coach de IA entre as sessões
Dispositivos e idiomas?	iOS + um app de Apple Watch completo, Android; sem Wear OS, sem cliente web; 11 idiomas incluindo pt-BR	iOS, Android e PWA web em seis idiomas; companheiros de Apple Watch e Wear OS; Health Connect e Apple Health; exportação .gpx/.tcx e upload para a Strava
Preço e plano grátis?	Treinos ilimitados grátis para sempre — limitado a 3 rotinas; PRO $4.99/mês · $29.99/ano nos EUA, R$ 15,90–18,90/mês no Brasil, mais um nível Forever vitalício	Checagens de forma ao vivo e corridas GPS grátis para sempre; Pro $9.99/mês ou $99.99/ano após 7 dias de teste grátis

Coluna Strong conforme o próprio site, o centro de ajuda e as listagens de loja da Strong (fontes abaixo). Coluna RightRep conforme comportamento entregue — a página de recursos documenta cada linha.

Onde o RightRep ganha

O caso honesto do nosso lado — ancorado no que o app faz hoje.

📏

O Strong nunca assiste a uma repetição

Não há câmera, estimativa de pose ou contagem de repetições em nenhum lugar dos apps ou do site do Strong — o suporte de forma é "a growing library of animated videos" que você assiste antes da série. O RightRep mede a série de verdade: 33 pontos do corpo por quadro, ângulos articulares contra o ruleset do exercício, uma correção falada por vez, uma nota de 0 a 100 por repetição completa. O Strong lembra do levantamento; ninguém dentro dele confere o levantamento.

🧭

Mais que um caderno

O Strong é deliberadamente um trabalho só — e diz isso: "doesn't bog you down with distractions and unnecessary gimmicks you'd never use". O RightRep entrega a vida em volta num só lugar: calorias, macros e hidratação com revisão semanal de nutrição por IA, gravação GPS de corrida/caminhada/trilha/pedalada, planos por objetivo de prova ao lado da musculação, e chat com coach entre as sessões. O escopo que o manifesto deles avisa é o escopo que nós entregamos de fato.

⌚

Os dois relógios, e a web

O Strong entrega um app de Apple Watch completo — e para aí: sem app de Wear OS em nenhuma loja, e sem cliente web em nenhum material. O RightRep cobre os dois pulsos (companheiros de Apple Watch e Wear OS) e soma um app web completo com sync na nuvem, então o registro vive onde você estiver, não só no celular.

🧮

Números que você não precisou digitar

Os PRs, o 1RM estimado e os gráficos de volume do Strong são tão verdadeiros quanto os números que você digitou entre as séries. As contagens do RightRep vêm da máquina de estados que assistiu à série — cada repetição contada e validada em estado, cada série pontuada é um fato medido. Quando o diário diz dez, dez repetições aconteceram.

Onde o Strong ganha

O outro lado da comparação — porque uma página que só elogia uma coluna é anúncio.

Quinze anos do fluxo de registro mais rápido do cluster

"The simplest interface of any fitness app" é o primeiro item de recursos da própria listagem deles — e é ganho: etiquetas de série (Aquecimento / Falha / Drop), superséries, calculadora de aquecimento, calculadora de anilhas, cronômetro de descanso automático, cargas anteriores a um toque, libras/kg misturados como você quiser. Em velocidade pura de lançamento de séries, o Strong nos ganha hoje, e não é por pouco — nosso fluxo de registro existe, mas o centro do produto é a câmera, não o teclado. Paridade de velocidade de registro está no nosso backlog, dita como backlog.

O plano grátis é grátis de verdade

"The free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines" — o fluxo central nunca quebra, e o teto está na amplitude, que só atinge quem roda vários programas. "Strong Accounts are Free Forever" é uma promessa que a maioria dos apps de assinatura não põe na própria home. Nossa linha grátis protege outro núcleo (checagens de forma grátis para sempre), mas para registro puro de graça, a oferta do Strong é melhor — com todas as letras.

Metade do nosso preço — com uma porta vitalícia

O Strong PRO custa $4.99/mês ou $29.99/ano nos EUA (com $23.99 testado ao lado), com níveis de seis meses e o único "Strong PRO Forever" a $79.99–$99.99; o Brasil tem R$ 15,90–18,90 mensais e R$ 499,90–599,90 no Forever. O RightRep Pro custa $9.99/mês ou $99.99/ano — ele precifica o pipeline de câmera, o motor de nutrição e a pilha GPS, e não vamos fingir que a corrida de etiqueta é acirrada. Em preço, o Strong ganha.

Onze idiomas contra os nossos seis

O Strong entrega 11 códigos de idioma no iOS — EN, FR, DE, IT, JA, KO, PT, RU, ES e duas variantes de chinês — contra os seis do RightRep (en/es/hi/id/pt/tr). Um dos diários do cluster agora supera nossa contagem de idiomas, e esta página diz isso em vez de esconder; nossas ondas de localização continuam a partir do #531.

Quinze anos, CNBC e The Verge

Na App Store desde setembro de 2011 — mais antigo que tudo o mais no cluster de força, exceto o Jefit — com 4,86★ em 108.523 avaliações nos EUA, mais de 1 milhão de instalações no Play, e frases de imprensa ("I'd suggest downloading the 'Strong' app before you return to the gym. It's that good." — CNBC) ainda fazendo aquisição na própria listagem. A escala reivindicada vai de 1,2 milhão (descrição na App Store) a 3.000.000 (Play) e "over 5 million" (hero do site) — cada número carrega sua superfície abaixo. O RightRep é um app jovem que conquista cada usuário; dizemos isso em vez de fingir o contrário.

O resumo honesto: um caderno aperfeiçoado por quinze anos, grátis para sempre para escrever, pela metade do nosso preço — e que nunca assiste a uma única repetição nem planeja nada? Esse é o Strong, e é genuinamente o melhor no que faz. Uma câmera que mede cada repetição, nutrição, GPS e planos de prova num só app? Esse é o trabalho que o RightRep faz e que o Strong deliberadamente não tenta.

Como a checagem de forma do RightRep funciona

O que realmente acontece entre "iniciar sessão" e a tela de resumo.

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Medido, não adivinhado

Um modelo de pose no próprio aparelho acompanha 33 pontos do corpo por quadro. Os ângulos articulares são comparados com o Perfil de Posição do exercício — faixas aceitáveis, durações de fase, tolerâncias de simetria esquerda/direita. Articulações ocluídas nunca são pontuadas: escondido é escondido, não adivinhado.

🎯

Regras que você pode ler

Perfis são dados puros — 46 Perfis de Posição inclusos hoje, e o Machine Scan rascunha um novo a partir de uma foto de uma máquina desconhecida, que o mesmo avaliador depois usa. Cada comando e cada nota rastreia de volta a uma regra nesse perfil, não ao humor de um modelo.

⏱️

Séries contadas, descanso cronometrado

A mesma máquina de estados que pontua repetições decide quando a série termina — e inicia o cronômetro de descanso nesse momento, com um padrão por exercício e um comando falado quando o descanso acaba. O metrônomo do treino, guiado pelo que realmente aconteceu.

Perguntas de comparação

As perguntas que as pessoas de fato fazem antes de escolher.

Só quero registrar meus treinos rápido — qual deles?

O Strong, com honestidade. Se você já tem um programa — Starting Strength, StrongLifts 5x5, a planilha de um coach — e o único trabalho é anotar séries com atrito zero, quinze anos de polimento de registro são a ferramenta melhor para esse trabalho hoje, e o plano grátis dele nunca te interrompe. O RightRep é para quem o problema é execução: profundidade, ângulo das costas, simetria esquerda/direita, repetições que ninguém conta. Muita gente vai manter os dois — o Strong como caderno, o RightRep como olhos.

O Strong checa a sua forma?

Não. Não há câmera, estimativa de pose ou contagem de repetições em nenhum lugar do app ou do site do Strong — o suporte de forma é "detailed exercise instructions with a growing library of animated videos", assistido antes da série. Medição de forma é um problema de câmera, e é o que o RightRep foi construído para fazer: 33 pontos do corpo por quadro no próprio aparelho, falhas apontadas articulação por articulação, uma nota de 0 a 100 para cada repetição completa.

É o mesmo app do StrongLifts 5x5?

Não — são produtos diferentes. O Strong Workout Tracker (Strong Fitness PTE) é o diário geral que esta página compara; o StrongLifts 5x5 é um app separado construído em volta de um único programa — e o Strong é explicitamente "optimized for" registrar rotinas como a dele. Mais um nome para conhecer: o Lyfta é um app separado que copia o slogan "Think Less. Lift More." do Strong e aparece ao lado dele nos carrosséis das lojas. Cada link desta página aponta para os próprios materiais do Strong Workout Tracker.

Quanto custa cada um?

Strong: grátis para sempre para treinos ilimitados, limitado a 3 rotinas; o PRO custa $4.99/mês · $19.99/seis meses · $23.99 ou $29.99/ano nos EUA (dois preços aparecem por nível), mais o único Strong PRO Forever a $79.99–$99.99; no Brasil, R$ 15,90–18,90 mensais, R$ 77,90–117,90 anuais, R$ 499,90–599,90 no Forever. RightRep: checagens de forma ao vivo, biblioteca de exercícios, histórico e corridas GPS grátis para sempre; o Pro — cotas maiores de IA, sync na nuvem, sem anúncios — custa $9.99/mês ou $99.99/ano após 7 dias de teste grátis.

Estou no Brasil — qual deles?

O Strong é totalmente em pt-BR com uma escada de preços em reais — e a pegada brasileira dele é pequena: 916 avaliações no iOS contra 24.477 da Hevy, o outro diário do cluster. Dentro do Brasil a pergunta do cluster de força está viva — planejador (Fitbod), diário (Hevy ou Strong) ou coach — e esta página soma a opção da câmera a essa lista. O RightRep entrega tudo em pt-BR — checagens de forma, comandos, planos, o app web — sem portões de região em nenhum recurso.

Quem vê o meu vídeo?

A análise ao vivo do RightRep roda no próprio aparelho — o vídeo da checagem ao vivo não é enviado, e compartilhar um clipe ou postar no feed é uma ação explícita sua. O Strong não tem câmera, então nada filma você lá; seus dados no Strong têm exportação em CSV ("Export your data any time") e sync na nuvem, uma postura de liberdade de dados que respeitamos e igualamos, em vez de superar.

Fontes

Cada afirmação sobre o Strong nesta página rastreia para as próprias fontes dele ou fontes nomeadas — verificadas em setembro de 2026.

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Preço e plano grátis

A regra do plano grátis nas palavras deles — "can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines" —, a escada de compras nos EUA $4.99/$19.99/$23.99/$29.99 mais o Strong PRO Forever $79.99/$99.99, 4,86★ · 108.523 avaliações, v6.5.0, na loja desde 2011, frases da CNBC e do The Verge: listagem na App Store. A escada em reais R$12,90–R$599,90 (mensal R$ 15,90/18,90 · anual R$ 77,90/97,90/117,90 · Forever R$ 499,90/599,90), 4,81★ · 916 avaliações, totalmente em pt-BR: listagem na App Store Brasil. Mais de 1 milhão de instalações · 4,3★ · 42,7 mil avaliações e a alegação "3,000,000" na descrição do Play: listagem no Google Play.

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O diário nas próprias palavras

"Think less. Lift more.", "simpler and more powerful than a notebook", Strong Accounts are Free Forever, o trio iPhone/Android/Apple Watch, "Export your data any time", e os blocos de escala do próprio site ("over 5 million" num hero, "3 million" noutro; 15M+/30M+ treinos; 10M+ horas; 100+ países): strong.app. A linha de recursos do PRO e a configuração do Apple Watch: central de ajuda do Strong.

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Escala e plataformas

Avaliações, versão, histórico de lançamentos (iOS desde 2011-09-15) e os 11 idiomas entregues conforme a API de lookup da Apple. A deriva das alegações de escala — 1,2 milhão na descrição da App Store vs 3.000.000 no Play vs 3M/5M em dois heros do site — é citada com cada superfície, conforme a política de citação; contagens mudam, e esta página reverifica trimestralmente.

🔎

Dados e desambiguação

Exportação em CSV para Notas ou E-mail e sync na nuvem: as listagens de loja acima. A âncora brasileira do cluster Hevy (4,95★ · 24.477 avaliações, contagem ao vivo): listagem da Hevy na App Store BR. Lyfta — o app separado que copia o slogan, citado no FAQ de desambiguação: lyfta.app. Base de análise: o doc de pesquisa STRONG_ANALYSIS no nosso site de docs.

Preços e recursos mudam; esta página é revisada trimestralmente e em mudanças conhecidas do Strong. Afirmações sobre o RightRep descrevem comportamento entregue, documentado na página de recursos.

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⚖️

A comparação de abordagens

Personal vs análise de vídeo vs autoavaliação vs IA ao vivo — a comparação de método ao lado da qual esta página de produto fica.

Comparar as abordagens

🏋️

RightRep vs Hevy

O outro diário do cluster — rotinas, carga e PRs automáticos vs a série filmada — citado do mesmo jeito, incluindo onde a Hevy ganha. No Brasil ela é o peso-pesado do cluster: 24.477 avaliações contra 916 do Strong.

Ver a comparação com a Hevy

💬

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